问题描述： 最近胖了不少,想减减肥了,天天喝皮蛋廋肉粥会怎么样,能不能减肥?
太少的进食对身体是没有好处的!建议你早餐和中餐,要有选择的进食,不要吃热量过高的食物,晚餐尽量不吃或以水果代替,中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖,
要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物,饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量,
2018-10-30
