可以开始抗阻屈伸膝,但是尽量保证无痛,即使有疼痛感也应随着练习而慢慢适应,慢慢减轻,最好是当时肌肉酸胀,只出现在肌肉,不涉及关节,练至下一天酸痛感仍不能消除就算是过量,暂时多练习绷劲和直抬腿,要求绷劲用力,抬腿尽量充分伸直,步行的练习要停止,运动量太大,关节恐怕吃不消,但是日常生活中的步行一定要充分正常化,
2018-10-30剥脱性软骨炎剥脱性软骨炎是比较严重的疾病的呢,容易并发膝关节的疼痛和走路障碍
剥脱性骨软骨炎是指外伤后,骨软骨骨折或反复轻度外伤导致血运障碍,骨软骨坏死脱落所致;或与细菌栓子或脂肪栓塞终末动脉以及家族遗传等有关,碎片包括软骨和其下方骨质,碎片与母骨之间有纤维蒂相连或无蒂游离,母骨和碎片离断面有纤维组织或纤维软骨覆盖和少量新骨形成,完全游离碎片成为游离体吸收滑液营养而不断增大,游离体大小、数目不等,可发生关节绞锁,蒂断裂导致关节内血肿,关节磨损产生关节炎,