你要放松心情，调整好自己的心理状态。多和亲人朋友们聊聊天谈谈心。
平时有时间可以出去适当锻炼。做些自己喜欢的感兴趣的事情，转移自己的注意力。你这是一种强迫症状，要放轻松心情。
从你说的情况看，应该是焦虑症的症状，应该查一查啊
你好，建议你放松思想，去专业的精神类医院检查治疗吧，不要再耽误时间了，也可以吃点安定，氯丙咪嗪，谷维素和维生素B1试一试
问题描述： 平时出门就非常怕狗,然后每次有人从我旁边走过就怕他有抱狗,然后今天回宿舍,和别人说话去了,没看清有2个女孩子从我身边走过去,然后心里就一直恐惧她们刚刚有没有抱狗,有没有咬我,心里很恐惧,
你好，你不能强迫自己往这方面想，放松下思维，其实狗狗也是很可爱的动物，它不会莫名其妙的去乱咬人的，
你好，你不能强迫自己往这方面想，放松下思维，其实狗狗也是很可爱的动物，它不会莫名其妙的去乱咬人的，
你好，你不能强迫自己往这方面想，放松下思维，其实狗狗也是很可爱的动物，它不会莫名其妙的去乱咬人的，
你这种情况和一般的恐惧已经不同了，是应该引起重视了。
建议你去医院心理咨询科咨询，必要是用药物治疗。
以上是对“不时的感到紧张，害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！