早餐吃什么有营养

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，你说的几样都是可以吃的。搭配好。保持营养丰富是比较有利的。
建议早餐要有一定碳水化合物。玉米、麦片都是此类食物。或者粥粉面都可以的。而牛奶鸡蛋主要是补充蛋白质的来源。也要有。还建议适当水果。适当油脂比如说可以吃几个核桃。或者鸡蛋以煎蛋为主。或者粥粉面里面有也可以
以上是对“早餐吃什么有营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

早餐吃麦片，鸡蛋，玉米，牛奶是有营养的。饭食多样化是比较好的。
饮食的原则是；不要暴饮暴食，注意饮食卫生，不要偏食，膳食要多样化，这是健康饮食的原则。