你好，这个建议你可以坚持做仰卧起坐，这是最好的减小肚子的办法。
现在比较好的就是做仰卧起坐，要是有条件的话你是可以去健身房锻炼，这样效果更好的。
问题描述： 原来老是喝啤酒,导致现在肚子特别大,大腿也很肥,有没有什么科学的办法减一减
你好，你这种称之为“梨形”身材，可通过局部锻炼来起到塑身的效果。
建议：首先控制饮食，少喝酒，尽量少吃主食，低盐低脂低糖。其次，每天做120个仰卧起坐，80个下蹲起，可分为四组做，做完以后进行拉伸运动，坚持两个月就会有一定效果。
以上是对“想减一下肚子上的赘肉和大腿上的赘肉，原来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
属于减肥的相关问题，一般建议物理治疗！
建议可以进行做仰卧起坐治疗，同时可以做做局部按摩治疗，或者选择平衡针减肥治疗。
你好，这个建议你可以坚持做仰卧起坐，这是最好的减小肚子的办法。
现在比较好的就是做仰卧起坐，要是有条件的话你是可以去健身房锻炼，这样效果更好的。