打算要孩子,吃什么能提高精子质量

曾晓锋 回答时间：2018-10-29

男人出现精子质量不好，主要考虑是一个体内缺乏锌元素有关系。
如果想改善精子质量。建议现在可以服用葡萄糖酸钙锌口服液，调理时候不影响中间要小孩计划。
以上是对“打算要孩子，吃什么能提高精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2018-10-29

你好！要想提高精子质量，主要是要休息好，多睡觉，多运动，不要吃辛辣刺激的食物，多吃红枣，瘦肉，海鲜，鸡蛋，桑葚，芡实，山药，动物内脏，鸽子，羊肉，狗肉，房事不能过多没节制。韭菜、鱼虾类、牛奶、鸡蛋等食物都可以补精。喝酒抽烟很伤精子，尽量戒掉。

彭丽霞 回答时间：2018-10-29

饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。
瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。