你的情况主要是压力引起的严重的失眠，主要是自己去调整
我的建议是你要平时多听听音乐，晚上可以泡泡脚，喝点牛奶，要是困了在睡觉那样会好一些，可以口服安神补脑液
问题描述： 今年36,有鼻炎,严重失眠,病史5年左右,鼻炎和失眠差不多同时,每晚很难入睡,最多也只能睡5小时就醒来,身体感觉越来越差,记忆力明显下降,
你好，这个需要考虑是神经衰弱症造成的情况，
注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，口服健脑补肾丸和谷维素治疗对疾病的恢复比较好，保持良好的心情，避免久坐适当的活动
以上是对“失眠，整天精神不好，晕乎乎的，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有可能和鼻炎，植物神经调节紊乱引起的失眠，是和身体虚弱有关，
建议是可以积极治疗鼻炎，服用鼻炎灵片调理，配合服用安神的药物服用脑灵素片，刺五加片调理，易消化易吸收饮食，适当锻炼身体增强体质
你的情况主要是压力引起的严重的失眠，主要是自己去调整
我的建议是你要平时多听听音乐，晚上可以泡泡脚，喝点牛奶，要是困了在睡觉那样会好一些，可以口服安神补脑液