你好，乳头内陷每天自己用指腹往外牵拉，至少10分钟
建议你让医生检查一下确定是乳头内陷然后可以做的，
这是乳头凹陷的情况，需要做乳头牵拉，一次十分钟，一天两次。
建议你坚持理疗，应该会使乳头凸出来的，坚持胸肌锻炼，不要吃辛辣生冷的东西。
问题描述： 乳头内陷呈火山口状,22岁,是否必须手术?可以自己好吗?自己矫正的话每天弄多长时间好?大概多久能好?
建议你好好休息，一般是建议你以后怀孕了再看得了，
现在要是凹陷很严重的话就需要注意，要是凹陷不严重，以后怀孕了注意乳房护理还是会纠正得了，
乳头内陷呈火山口状，我建议你还是去医院？尽量手术治疗。
像你这种情况？建议您还是听你们当地的妇产科根据具体情况对症治疗。
以上是对“有关于妇科问题的，希望能够得到各位权威医”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！