你好，你的情况考虑是内分泌失调引起的月经不正常。
建议您去医院做B超检查及抽血化验六项激素，查明原因后给予相应的治疗的，自己不要盲目用药的。
艾灸也可以在家自己做关键要掌握度。
艾灸也可以在家自己做关键要掌握度。另外再配合活血化瘀的药促进淤血排出。
建议你好好休息，还有饮食清淡，多吃蔬菜水果啊，
一般是建议你先去医院检查清楚得了，注意休息，还有饮食清淡。，注意观察
以上是对“月经推迟，月经量不多，小腹冰冷是不是宫寒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
但是艾灸的话还是可以，缓解你这种情况的不要小看
一般这种情况最好还是自学，然后可以在家进行艾灸的一般要持之以恒
月经紊乱的原因比较多，心情的好坏、环境的变换影响，生病服用药物，都可以导致月经周期的改变，最重要的是卵巢的功能，
必要时可以做个激素六项检查，可以看到失调的激素，注意及时调理，慢慢就会好的。；；