最好做到一下几条,减轻腰部负担、避免经常弯腰,准备一个触手可及的台子,盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品;厨房架子放在合适高度,便于产后妈咪拿取奶具;童车、童床都要调整到合适的高度,避免抱、放宝宝时过多弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把,饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛,
2018-10-29
问题描述： 不洗头、洗澡的,我自己也都没有真正明白怎么样才是科学、合理、健康的坐月子,前段时间在书店买了本月子护理方案,感觉前后有矛盾的地方,有没有如何产后护理或者产后恢复怎么样坐月子方面的注意事项呢?
坐月子关键就是不要着凉,凉水,饮食,凉风,都避免.温水洗头洗澡刷牙没问题,只要洗完澡不要吹风.再一个就是干家务活,照顾小孩,换纸尿裤,兑奶,擦擦抹抹都没问题,不要过早加腹压,避免端重东西,便秘用开塞露,这样能避免盆地松弛,预防子宫脱垂.
吃东西方面,常规的米面,鸡鸭鱼肉,蔬菜当然要多吃.类似桂圆这样的东西当然可以吃,别吃太多就行.都是这个原则,想吃什么稀奇古怪的东西,又不知道适合不适合产后和哺乳,什么少吃点都没事.都是食品,又没有毒,少吃一点,增加食欲,没什么不好,如果吃完不舒服,不消化,就下次注意,也不要过多的顾忌,
祝你健康
产后1周体力允许就可以选择淋浴,产妇在“坐月子”期间很易出汗,如不注意个人卫生,汗污刺激皮肤很易感染,所以产妇应该勤换内衣,在室温20℃的条件下,可以经常淋浴或擦浴,也可以洗头,洗头要及时擦干,不要着凉即可,
2018-10-29最好做到一下几条,减轻腰部负担、避免经常弯腰,准备一个触手可及的台子,盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品;厨房架子放在合适高度,便于产后妈咪拿取奶具;童车、童床都要调整到合适的高度,避免抱、放宝宝时过多弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把,饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛,
2018-10-29