答：蔬菜和水果主要是里面含有大量纤维，能够促进肠道蠕动。酸奶主要是含有益生菌，起调节肠道菌落的作用。
答：注意休息，避免疲劳，少熬夜，注意劳逸结合。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。多食含纤维类食物，多食水果，少食辛辣、生冷、油炸之品。适当加强运动。平时养成定时大便习惯。
你好，这两种都可以，酸奶里面有益生菌，所以效果都是不错的
可以多进食青菜比如韭菜、芹菜、粗粮等粗纤维食物可以增加胃肠蠕动
问题描述： 促进肠道运动,是喝酸奶效果好,还是那些广告的优益c.每日活菌这样的效果好,或者有哪些食物可以促进肠道运动,
你好，根据你描述的症状，你的肠蠕动不是很好
建议你多吃纤维素粗的蔬菜多吃水果可以喝酸奶。
你好，这些只会改善肠道菌群。而不会促进肠道运动。
建议你如果觉得便秘等的情况下主要是加强运动。以及多吃点青菜水果等纤维寒凉较高的食物才效果比较好的。注意少吃辛辣刺激的。不要暴饮暴食。如果有胃肠疾病积极治疗。需要的话可以考虑看消化科门诊看是否要促胃动力药物的。
以上是对“吃什么促进肠道运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！