您好，根据您的病情描述，结合相关检查结果，基本上可以排除颈椎病的问题，主要是你平时可以长时间的低头等因素引起的颈椎的肌肉劳损
这种情况个人建议平时尽量的避免长时间低头玩手机看电脑等习惯，适当的出去抬头扭动一下，积极锻炼身体
你好，这种情况可能是颈椎病造成的，可以拍颈椎片，
平时注意休息，同时可以进行牵引,理疗,红外线,推拿，按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作。
以上是对“颈部背部累，去照了x光显示无异常。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该在医生的指导下进行合理的诊治，避免反复或加重，同时避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复健康。
湿气一般是由外湿气入侵身体内部产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、洗头发不吹干就睡觉等等；同时饮食不当也可能产生内湿气。
常用湿气调理法；红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。