你好,根据你所描述的情况来看这考虑是属于劳累等造成的，多注意休息
您好.建议注意休息，热敷按摩、还是很不错的。按摩时间长点严重了..
问题描述： 仰卧起坐运动过量,腹部肌肉酸痛,后来没法休息,两天军训,现在已经开始痛,直立是很痛,怎么快速恢复,
两天军训仰卧起坐运动过量，腹部肌肉酸痛，这是乳酸生成过多导致。
一般三天过后疼痛自然会减轻，如果疼痛不适可以服用止痛剂止痛。
以上是对“腹部肌肉疼痛，直立时疼痛难忍。，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；
偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害
你好,根据你所描述的情况来看这考虑是属于劳累等造成的，多注意休息
您好.建议注意休息，热敷按摩、还是很不错的。按摩时间长点严重了..