便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
问题描述： 怎么样清肠,排排毒素,解决便秘问题,天天排便,总感觉肠子里有宿便
你好，这种情况的话症状不是很严重的话可能是需要适当的多吃点香蕉的情况的。
一般来说，没有效果的话适当的可能是需要及时的做个灌肠处理的。
以上是对“便秘，肠子有宿便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你所描述的这个情况可以每天多喝水。多吃青叶子菜。
建议你平时多注意休息，不要长期熬夜。多喝水多吃青叶子菜。
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。