你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。
你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。
你的问题，考虑是脑供血不足，引起的健忘？考虑是中医的气血不足，所导致的疾病。
我建议你吃一下中医汤药治疗，可以用十全大补汤加减：补益气血阴阳。
人参、白术、茯苓、甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂。
你找中医，就用这些加减治疗。
问题描述： 一天办的事转眼就忘了,就想不起来,过几天就有想起了
您好，您的情况不太好说的，是不是休息不好的原因呢，建议调整下自己的工作状态，好好休息几天看看。
您好，您的情况不太好说是什么原因，是不是休息不好影响的呢，建议及时调整下生活状态，不要熬夜，好好休息一段时间看看。可以的话出去旅游下，放松下身心。
记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，
其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
以上是对“我老是记不住东东西，一天办的事转眼就忘了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！