多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的，可采取保守治疗
建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主
以上是对“女生，22岁，最近上下楼梯、蹲下膝盖痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好膝盖痛有很多原因引起，临床上最常见的有：外伤引起的疼痛，风湿引起的疼痛，类风湿引起的疼痛，半月板损伤引起的疼痛，
滑膜炎引起的疼痛，滑囊炎引起的疼痛，还有骨质增生引起的疼痛，等等，你需要明确病因，对症治疗。
引发膝盖疼的主要原因是骨关节炎，它是由于关节炎软骨遭到破坏，导致的关节炎疼痛，而且这种疼痛随着季节的变化日益增加
建议注意多休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，建议最好到医院进行局部封闭治疗效果佳，可以治愈的。