建议你去吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，
另外，红枣补血也可以吃一些，另外你射精比较多，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。；；
问题描述： 精子数量少,影响备孕了,下精子数量少怎么办啊?
你好，男性备孕期间增加精子数量，有利于优生优育，对以后的宝宝也有好处。
平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。及时补充蛋白锌硒有助于增加精子数量，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。还要戒烟酒。
以上是对“精子少了怎么办，怎么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起精子数量少的原因有很多，如生殖道炎症，前列腺炎，睾丸炎，精索静脉曲张，辐射，高温等都有影响，具体你需要到院查明引起原因，然后进行针对性调理治疗，然后再备孕，祝你好孕！
2018-10-29建议你去吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，
另外，红枣补血也可以吃一些，另外你射精比较多，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。；；