问题描述： 我不小心蹲到腰了拍片子说肌肉拉伤了,开了点药,要我卧床休息,我都在床上躺了半个月了腰还是疼怎么办,腰疼能不能进行适当锻炼啊 腰部肌肉拉伤多久能好
考虑为腰肌劳损的可能,可以采用按摩或热敷的方法,不吃辛辣刺激性的食物,加强锻练增强身体抵抗力,
这种情况最好不负重,减少活动,休息一周,如果一周后还有不适,或加重,一定要再去医院查一下,
