建议晨起口服长效降血压药，必要时联合用药，控制血压不超过140/90.
建议生活方式调整，低盐低脂高纤维饮食，多吃洋葱，木耳，各种菌类及葡萄干等等。迈开腿。
您好，高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好。
在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。
以上是对“血压有偏高：大多在140/95之间，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高血压患者怎样科学用药
高血压在生活中是一种我们大家经常见到的高发疾病，治疗该病症的主要目的就是最大限度的减小患者的心脑血管所受的损害。采用药物降压可以有效的控制病情，避免心脑血管健康进一步受到损害。那么在服药治疗的过程中患者需要注意哪些事项呢？一忌擅自乱用降压药，二忌频繁换药，随意增加服药剂量，三忌单一用药。
在原则上高血压是需要终身服药，但并不带表一定要终身，如果你的生活方式健康，饮食戒律，休息戒律，适量运动，还是可以的，不要轻信广告上所谓的中药，有的健准字药品里面是有西药成份的，可以去看中医，或者让临床医师出点生活建议。
你这个刚好是临界高血压范围啊，建议你注意适当活动啊
还有不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物，建议你吃药控制血压啊