问题描述： 晚上睡觉的时候听到室友磨牙打呼,觉得很烦恼,想给他们提个意见,看看有没有效果,睡觉打呼磨牙怎么办?晚上睡觉打呼噜磨牙怎么办?
白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离,咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴,磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法,减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量,洗温水澡,宽待自己,学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松,
2018-10-29打鼾（医学术语为鼾症,打呼噜,睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.
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