怎么样可以矫正罗圈腿

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“O”型腿的矫正方法具体如下: （1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次, （2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次, （3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次, （4）两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次, （5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间,如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著, （6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,做 15～20次,

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O型腿的矫正方法包括:手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等,
手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者,手术的好处是被动治疗,矫正立竿见影,不需要恒心和坚持,缺陷是手术技法不同,大多需要截骨,痛苦和风险大,费用高,目前比较理想的手术方法是骨外固定矫形技术,该技术于80年代由俄罗斯专家传入我国,成为矫形骨科领域的重大突破性技术,利用生物力学原理纠正各种骨畸形效果明显,痛苦小,住院时间短,患者可在康复锻炼中自行调节矫形器,直到效果满意,
非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构,从而使胫骨外旋,达到矫正目标,
非手术矫正方法,好处是费用低、风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持,没有恒心就达不到矫正目的,