你好，根据你上面所说情况，考虑是提高精子质量。
建议，正常饮食，不要抽烟，喝酒，睡眠要在6小时以上。
你好，影响精子质量的原因有：1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素。精子质量差会影响生育能力。
应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如富含蛋白锌和蛋白硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，增加精子数量，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。
问题描述： 什么会影响精子质量?精子质量什么影响?精子质量是很好,现在在备孕,准备要宝宝,需要如何调理一下精子质量比较好?
吸烟饮酒，过度手淫，不合理的膳食都会对精子质量产生影响的
精子质量的好坏直接关系到了男性生育能力，影响孩子的各种情况，如果本身有吸烟饮酒习惯建议先戒除一段时间
根据您的情况，我们认为这个一般影响因素很多的！
一般需要作息规律，该有就是需要忌食烟酒等！
以上是对“什么会影响精子质量？精子质量什么影响？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！