问题描述： 怀孕3个多月,身体一直不好,反应也比较大,本来打算一直上班的,可是身体这样,根本没有办法再每天单位家里来回跑,就休假了,前段时间去检查,检查说我缺乏蛋白质,对于孕妇缺乏蛋白质可以吃些什么?
首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
2018-10-28蛋白质不足会引发妊娠高血压综合征、妊娠贫血和营养不良性水肿,蛋白质是人脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质,如果在胎儿期蛋白质供应严重不足,会引起胎儿大脑发育障碍,将严重影响出生后婴儿的智能水平,进一步来说,孕妈妈体内有一半的蛋白质用于胎盘、羊水、子宫、乳腺和血液的运转,是胎儿发育和孕妈妈自身维持健康水平的重要物质,孕妈妈一旦缺乏必需的蛋白质,就会减缓细胞的新陈代谢,甚至使其不再生长,甚至连孕妈妈的器官组织及修补功能都会受到影响；蛋白质缺乏还会使孕妇肌肉的收缩力下降、免疫力降低、酸碱度失去平衡,从而出现贫血、水肿、消瘦、视物模糊等现象；蛋白质缺乏会导致酶的减少,从而影响孕妈妈的催化功能,使其变得没胃口、消化吸收力低下,
