孕妇吃保胎灵胎儿

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准妈妈们需要特别注意的事项, 特别推荐:孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好 阶段补充营养原则 孕早期 大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样能得以保证呢处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去, 营养原则孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜, 营养原则孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物, 营养原则为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物, 营养原则4:在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高,许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸, 营养原则维生素的供给要充足,如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片, 饮食巧安排

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据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃,少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针,这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲, 孕中期 进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这时,不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下,开始了大规模的营养补充计划,不仅要把前段时间的营养损失补回来,还要在孕晚期胃口变差之前,把营养储存个够, 孕中期是胎儿迅速发育的时期,处于孕中期的准妈妈体重迅速增加,这时,准妈妈要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要,当然,孕妇也不能不加限制地过多进食,过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重,还可能导致妊娠糖尿病的产生, 营养原则荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化, 营养原则避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏, 营养原则避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快, 营养原则适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血,同时补充维生素也能增加铁的吸收, 营养原则孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等, 饮食巧安排 这段时期孕吐已消失,准妈妈食欲较好,胎儿生长发育较快,因此,准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量,并适当增加粗粮及含钙食品,