问题描述： 三餐都吃全麦面包能不能减肥呢,晚上不吃饭,饿的时候吃苹果,可以吗?
您好!根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主,减少饮食不是不吃饭而是要合理饮食,注重搭配,建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒,另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜,希望我的回答对您有帮助!
2018-10-28这样是可以减肥的,但是容易造成营养单一影响身体健康.您可以在晚上多吃一些水果,少吃主食,但是在早餐和午餐一定要吃好,并且多配合锻炼,可以多打打篮球,跑步,一定要健康减肥,仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪,如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做,减肥是很有效的
2018-10-28
