这种情况考虑跟气滞血郁肝气郁结有关系，最好是注意保暖
建议平时多泡脚，然后可以配合中药调理，平时多运动
月经不调与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有关，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持健康。
您好，根据您的病情描述，初步诊断可能是宫寒，导致月经的经血过少
这种情况个人建议平时可以多点按摩一下肚子，并且尽量的注意避免冷饮等，避免无规律的性生活等
你这种情况考虑是月经不调的可能比较大，月经不调往往是内分泌失调导致的，建议去医院明确病因后再做治疗。
治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药.注意经期的保暖及休息,
以上是对“你好，我例假不调，怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
月经量少多半是血虚，建议你去看中医，调理体质，然后平时自己加强锻炼
，注意营养，充足睡眠，这样你的体质会增强的，试试吧，希望对你有帮助；
你好，一般月经不调分为两大类，第一大类，就是神经内分泌失调引起的，包括青春期宫血和更年期的宫血，都是可以引起月经不调的。第二大类主要生殖器官一些器质性变化引起的，包括生殖器官的炎症。
建议去医院做个检查，确定病情后再治疗。月经不调可以去医院挂妇科，一般检查性激素和B超。