预防鼠标手的鼠标

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

要预防鼠标手建议:
动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次,
功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉,
动作2:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌,
功效:防治腕关节骨质增生,增强手腕力量,
动作3:舒展身体各部位时用力展开双手五指,每次20至30秒钟,做2~3次,
功效:增强关节抵抗力,促进血液循环,
靠鼠标是很难预防鼠标手的,

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

鼠标手通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感,现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病,