首先:不能做过于剧烈的运动,避免拉伤的部位继续扩散加重,避免做颈部相关的运动,如转脖子等等；
其次:要吃一些有助于韧带部位恢复的营养食品,因为现在的营养品丰富,自己去保健品店购买就好了；
再次:保持心态良好,不必过于惊慌,这种拉伤不会太严重,因为没有外力作用,纯粹自己把自己拉伤,这种拉伤是可以慢慢恢复的,恢复能力强的人二三天就OK了,
最后:假如自己确实放心不下,就自己去大医院看看喽,不过我是没去就OK了的
这位朋友,很高兴为你解答,你说的这种情况在早晨起来有脖子的疼痛,运动受限,主要是考虑有落枕的表现,主要是睡觉姿势不正确,受凉引起的肌肉紧张,建议你局部按摩、热敷、可以贴活血止痛膏,口服芬必得治疗,流鼻血考虑是和上火有关系的,服用VC、清火栀麦片治疗,多喝水、饮食清淡,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,有利于颈段脊柱的稳定性,避免高枕睡眠的不良习惯,多多注意哦 祝早日康复
2018-10-28
（1）按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍,重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛,
（2）热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用,必须注意防止烫伤,
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果,
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用,
（5）耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5～10分钟,或以食指端按摩上述耳穴,
（6）针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴,一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟,
（7）口服去痛片1片,有临时止痛之效,
（8）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子,
（9）如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法,
（10）落枕严重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明显,
孕妇缺钙的症状常有如下几点:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合症、关节、骨盆疼痛,
孕妇缺钙症状1:小腿抽筋,主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象,如果孕妇出现了这种缺钙表现,这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了,那么孕妇就应该每天口服益倍佳钙+维生素D软胶囊以补充体内钙的需求,
这位朋友,很高兴为你解答,你说的这种情况在早晨起来有脖子的疼痛,运动受限,主要是考虑有落枕的表现,主要是睡觉姿势不正确,受凉引起的肌肉紧张,建议你局部按摩、热敷、可以贴活血止痛膏,口服芬必得治疗,流鼻血考虑是和上火有关系的,服用VC、清火栀麦片治疗,多喝水、饮食清淡,你这情况很可能是落枕也不排除是颈椎病的可能的,最好去医院检查一下,如果是落枕,落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳,
2018-10-28
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称是一种以退行性病理改变为基础的疾患,
建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查,查明病因,选择适合自己的治疗方式,对症治疗,不要盲目用药,以免错过治疗的最佳时期,
据上所述,临床工作中多见于落枕,颈椎劳损病变退化突出等,多种因素,均可引起如上反应不适表现现象,建议至医院骨科检查明确,如核磁共振等,在做处理,注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可以给予活血化瘀止疼对症处理,也可给予针灸局部热敷按摩缓解观察,
2018-10-28