你好，静脉曲张主要是长时间站立行走，导致静脉血流淤积而成的。
一般是建议平时注意避免长时间站立行走，晚上可以适当抬高腿部帮助血液回流。
这个病根治的方法就是行手术治疗，走路,游泳,脚踏车等较缓和的运动,除能改善循环外,还能降低新的静脉曲张发生的速率.
预防的话，就是要尽量少站立，保持大便通畅等，可以穿弹力袜等。
你好。静脉曲张如果还不是很严重一般不采取手术治疗。
一般采用弹力袜或弹力绷带进行包压治疗，经检查可以手术者进行手术治疗。
以上是对“静脉曲张怎么预防，该怎么样锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果没症状，可以观察，不要长期站立，有症状建议治疗，治疗静脉曲张的治疗以高位结扎和剥脱为主，局部穿着弹力袜治疗，以及微创介入下栓塞治疗，长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套。
您好平时的话你需要注意多休息，注意保暖，休息时抬高患肢促进静脉回流；
对这种病的治疗就是保守治疗和手术治疗，轻微者主张保守治疗，包括穿弹力袜和用弹力绷带等，重者考虑手术为主