问题描述： 痛经该怎么治疗?来月经 疼肚子 恶心呕吐 怎么办
①饮食: 1.保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐, 2.不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠,3.牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好,4.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些,5.注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等,
②运动 1.加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步,2.练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好,
③按摩1.请你的好朋友协助你, 2.俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内,在按摩的整个过程中一定要使自己舒服,任何不舒服的动作、姿势都可以不要, 4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去,每秒大约1-2次,注意:不是画圈动作,是前后推,
5.如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作,不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎,在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的,6.左侧做完了很舒服的话,那就继续做右侧吧,
1.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛,当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊,2.适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等,效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛,但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用,
如果出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物或止痛药所能解决的了,应赶紧去看医生,1.疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能,2.经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能,3.经期过长或过短（正常为3-7天）,或出血量过多,4.越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失,为经前紧张症的表现,5.正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状,若经血颜色呈淡茶褐色,或气味发生变化,应及早诊治,
