问题描述： 老婆过几天就到预产期了,她娘家离得远,她妈妈年纪又大了,没办法过来照顾,到时坐月子时只有我一个人照顾着,平时虽然我也常做饭,但一般产妇饮食要怎么样做,我还真不知道,在这大家,十分的感谢,
产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上,一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动,应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型,从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不碰冷水,可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头,保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果,产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩,坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒,
2018-10-28产后产妇一般以炖的为主、鸡汤、鱼汤、排骨汤、蹄花汤、一般根据个人喜好加一些带丝、藕、花生、构己、红枣；喝汤的同时也要吃肉肉、多吃蔬菜、多喝水不然容易便秘,产妇忌生冷、油腻、辛辣,水果那些别吃、苹果可以吃少许；但要削片加热吃.营养合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食,要搭配蔬菜、水果等,为增加乳汁应多吃流食或半流食,
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