问题描述： 从上高中开始就这样,在家里每天都上厕所,在学校有时一周都不上一次,有时去到其他地方也是,这是为什么?有没有什么调节的方法?
吴名波
回答时间：2018-10-28
饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，
早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。；
胡世春
回答时间：2018-10-28
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，
建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。./