问题描述： 孕妇贫血的人吃什么好?一直在贫血也一直在吃补品和药物来调养可没见好,是否吃食上要注意什么呢,不知道我应该吃什么对于贫血有帮助?~
含铁的食物,如动物血,肝脏,瘦肉、内脏等,含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等,非血红素铁的吸收率没有血红素铁好,建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物,含维生素C的食物,吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收,
含蛋白质的食物,蛋白质合成血红蛋白,所以蛋白质食物不可少,含维生素B12的食物,
多吃含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜、猪肝、羊肝作用相同,补肝养血、明目的佳品,各型贫血都可以用, 大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干,
2018-10-28
