孕期多吃燕窝,生出来的宝宝皮肤会特别细滑,宝宝会变白,那么,什么时候吃燕窝最好?燕窝怎么吃最容易吸收?一起来看看,
一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期,此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期,妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退,有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,此时的营养补充至关重要,您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食,建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,由于食量较少,一般不会呕吐,早晚空腹食用均可,如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力,
二、妊娠13—27周为中期妊娠,是母亲和胎儿都已安定的时期,早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便,此期间胎儿发育较快, 此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补,建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用,早晚空腹食用均可,
三、妊娠28周以后为晚期妊娠,这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳,建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,住院后建议选用即食燕窝,每次20至30克,免去家人浸炖时间,
四、产后的妇女,要缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,此外为保证产生乳汁的充分营养,燕窝是最佳的天然滋补食品,如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身,名主持吴小莉此时听月婆(香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈)指导补鲫鱼燕窝,这个周期对自己更为重要,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础,建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用,早晚空腹食用均可,
孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的巢工厂印尼燕窝或20-30克巢工厂即食燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用,从怀孕前3个月起食用,每天或隔天一次,
