孕妇肠胀气

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怀孕后半期,由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道,造成肠子的蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动,所以更容易发生便秘,便秘是可以预防的,方法有: 　　1.养成每天固定时间上厕所的习惯, 　　2.保持愉快的心情, 　　3.摄取足够的水分, 　　4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g), 　　富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包, 　　避免便秘的食物: 　　1.奶类及其制品－各式奶类及其制品, 　　2.肉类、蛋类、油脂类－皆可, 　　3.豆类－未加工的豆类,如黄豆及其制品、绿豆、红豆等, 　　4.蔬菜类－粗纤维多的蔬菜,如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜, 　　5.水果类－未过滤的果汁；含高纤维的水果,如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等, 　　6.五谷根茎类－全谷类及其制品,如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等,

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大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,还会并发一些恶心、呕吐的症状 ,过了这段时间就会慢慢减缓,如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,或是肠胃炎、胃酸过高,甚至是胃溃疡等疾病,孕期胀气的时间会持续比较久,持续到怀孕四五个月左右,
3.胃肠被压迫,只是怀孕后期出现胀气的原因之一,另外,由于胸腔被挤压、容易变小,有些人可能会出现呼吸较喘的情形,也会造成恶心、胃痛、胀气、呼吸困难等现象,