孕期,胎儿所需营养需要从母体获取,而牛奶的营养价值高,含有丰富的钙元素,不仅能帮助胎儿骨骼发育,而且能为母体补充营养,预防腿抽筋、腰痛等症,
从营养学角度来看,牛奶的营养价值:鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁,奶饮料根本就不能算营养品,因此,营养专家认为:孕妇补钙应首选喝纯牛奶,最好方法是每天喝200至400克牛奶,纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品,每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理, 当然,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上也不逊色,还有抑制腐败菌繁殖、缓解便秘功效,孕妇可以牛奶、酸奶交替喝,
不知道孕妇喝什么奶粉比较好,可以使用一些孕妇专用的奶粉,比如说安满奶粉的,因为这其中含有叶酸的,在怀孕的前三个月以及最后三个月要注意积极补充叶酸的,可以减少孩子先天性脊柱裂的情况,另外的话也要注意从饮食中来积极补充各种营养的,注意生活规律,定期检查,
2018-10-28