您好！
你这种情况很可能是肾虚引起的，与频繁手淫有一定关系。
建议可以到正规医院中医科检查明确一下，确诊以后可以辩证口服中药进行治疗。平时应避免频繁手淫，忌烟酒，勿过劳。
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，保持健康，减少不适的出现。
问题描述： 我以前老是手淫,然后半夜遗精,冬天很怕冷,膝盖和腰不很酸,总是没精神,
你的情况症状一般是考虑手淫过度引起体内肾虚一系列症状
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾固精药物
你好，考虑是手淫太多肾虚引起的，描述看肾阳虚的可能性较大的，不过遗精频繁的话，也不排除阴阳俩虚的可能性的
建议有条件的话，可以带去医院中医科看一下的，确定阴虚还是阳虚后在补肾的，药物也可以用金水宝胶囊，参茸补肾片等药物的
以上是对“手淫以后，我想问你怎么才能治好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！