问题描述： 之前姐姐怀孕也有过贫血,现在我也是,孕妇贫血应该吃什么好,我姐让吃点补铁的铁剂,我怕有副作用啊,孕妇贫血补铁要注意什么?
孕妇贫血主要是因为妊娠期铁的需要量增加导致的缺铁,特别是处于孕中期和晚期的孕妇居多,常有血红蛋白降低,可以通过饮食和口服铁剂来纠正贫血,
孕妇贫血要注意铁和蛋白质营养的摄入,应该多吃补铁的动物肝肾、蛋黄、瘦肉、黑木耳、芝麻、红枣、菠菜等,以及蛋白质丰富的豆类制品、奶类、鱼类等,要想更全面彻底的改善好贫血,建议同时服用铁之缘片,补充孕期缺乏的铁质和蛋白质,口感好安全无刺激,能更好的全面改善孕妇缺铁性贫血,此外多吃点新鲜的蔬菜和水果来促进铁质的吸收,饭后不喝浓茶、咖啡等,
孕妇在妊娠中期,应多食富含钙的食品,如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶菜、硬果类、芝麻酱等,应注意不能过多服用钙片及维生素D,否则会导致新生儿患高血钙症,严重者将影响胎儿的智力,孕妇每日钙的摄入量可在1000毫克左右,
常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用,
