月经来潮之前

吴静雯 回答时间：2018-10-28

1. 有的青春期女孩月经前期出现乏力,烦躁,忧郁,嗜睡,甚至无原因地哭泣或大怒.
2. 严重者不愿意理睬家属与朋友,孤僻到卧床不起,常伴有乳房胀痛,小腹胀感,便秘.
指导意见:
3. 还有的人在经前1--3天体重增加并有浮肿,尤其是晨起手指发胀,下午则下肢肿胀.
4. 另有些人在经前还有注意力不集中,健忘,判断有困难,行动不协调,头痛等症状.

张芝芳 回答时间：2018-10-28

症状即以上这些,一下是经前综合征的预防
　　1,放松心情
　　不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你.保持乐观,自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状.
　　2,少吃甜食
　　甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果.
　　3,少吃动物脂肪
　　动物性旨方会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦.
　　4,多吃纤维
　　纤维帮助体内清除过量的雌激素.多吃蔬菜,豆类,全麦,荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果.