预防高原反应的措施

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高原反应的预防:平时应加强锻炼,实行阶梯上升,逐步适应,出发前一天,腰间皮下注氧600_1200ml,如有氧气设备更佳,初入应减少体力劳动,以后逐步增加,多食碳水的化合物类（糖）,维生素,易消化的食品,禁酒,

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进入高原注意事项 首先,由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒,寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病, 第二,在进入高原途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克,严重时应吸氧,若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、吐粉红色泡沫痰或反应迟钝、神志淡漠,甚至昏迷,除作上述处理外,还应尽快到附近医院进行抢救或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复, 第三,刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,如果能够有效地保护自己,2～4天后,一般都可使上述症状好转或消失,如果你是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生,所以,刚到高原的时候不要剧烈运动,而是立刻卧床休息, 第四,人们常常用吸氧来缓解胸闷不适,当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原环境的时间,假若上述症状不很严重,最好不要吸氧,这样可以更快适应高原环境,轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性, 第五,旅游活动不要过于频繁,身体负荷不宜过重,初到高原时,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动,一周后,才可逐渐增加一定的活动量,需要注意的是,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊,极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人应大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区,进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测, 此外,专家建议大家尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗生素和维生素类药物等,