孕妇可以吃木耳菜

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木耳菜是我国的古老蔬菜,因为它的叶子近似圆形,肥厚而黏滑,好像木耳的感觉,所以俗称木耳菜,木耳菜的嫩叶烹调后清香鲜美,口感嫩滑,深受南方居民的喜爱；近年来,北方人也尝到了它的美味,木耳菜营养分析:木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下,其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效,极适宜老年人食用,木耳菜的钙含量很高,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜,同时木耳菜菜叶中富含一种黏液,对抗癌防癌有很好的作用,木耳菜适合人群:所有人群均可食用,1. 高血压、肝病、便秘患者可以多食,极适宜老年人食用,2. 孕妇及脾胃虚寒者慎食,孕妇可以少吃不宜过多,木耳菜食疗作用:木耳菜味甘、酸、性寒,归心、肝、脾、大肠、小肠经；具有清热、解毒、滑肠、润燥、凉血、生肌的功效；

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孕妇是可以吃木耳菜的,孕期各阶段饮食重点一般说来,只要孕妇不偏食,食物的选配得当,再适当增加一些副食的种类和数量,基本上就可以满足整个孕期的营养需要,孕早期怀孕12周前的这一阶段,通称为孕早期,这时,宝宝在妈妈腹内不会长得太大,怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克,然而,这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期,特别是胎儿的神经管及主要内脏器官,