芸豆土豆排骨

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产后可以多喝汤,如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等,这些汤类既可促进乳汁分泌,又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素,尽量避免生冷,辛辣刺激性食物即可,

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1、芸豆掐头尾去筋掰大段,土豆切块,排骨段放冷水泡去血水,2、热锅冷油放芸豆,姜片和八角、花椒、葱、辣椒条、蒜,翻炒；部分芸豆变翠绿色放排骨和盐进去,接着翻炒,3、芸豆全部炒到翠绿色就可以放两勺酱了,酱炒均匀放土豆进去,（炒酱的时候要小点火,以免糊）4、添汤,和食材持平,调入少许糖,汤开后中火炖20—30分钟,（汤开后如果淡了可以放盐）5、汤汁浓稠,芸豆变黄,排骨熟透,关火放少许味精即完成,