你所说的这些情况是炎症的表现，炎症越重，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多补水，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
以上是对“上火，牙龈痛，口气重，有点头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是牙龈炎，上火，上呼吸道感染有炎症引起的上述症状，
可以服用牛黄解毒片和布洛芬片，阿莫西林治疗，多喝水，避免受风寒着凉
牙龈肿痛主要是牙龈有炎症,牙龈下的炎症通过牙缝,牙结石,口腔死角进行多方位的传播,导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。
宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜,西瓜,荸荠,芹菜,萝卡等.勿吃过硬食物,少吃过酸,过冷,过热食物。