痛经主要是因为宫寒，所以要注意避免吃生冷的食物，尽量喝温水，
可以适当的饮用红糖水，还有一个办法就是拿热水袋捂在腹部，可以缓解疼痛。平时也要注意保暖，少穿露脐装等，在经期接近时可以将双手搓热后放在腹部顺时针按摩。
您好，月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。
一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素，含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间。
问题描述： 痛经是常常想上大便,平常小腹坠痛,阴道偶尔有刺痛感,腿脚冰凉,
你好！这个因人而异，建议先不要担心，有的人容易出现痛经的情况
平时的时候注意保暖，还有就是注意多喝水，注意改变自己不好的习惯
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
在经期的时候多喝红糖水、注意保暖。常用药用玫瑰泡茶喝可调经止痛，效果最明显。少食寒性食物，忌食冷饮。可以用药物芬必得，硝苯啶等治疗。每天坚持用热水泡脚。。
以上是对“痛经是常常想上大便,平常小腹坠痛,阴道偶尔有刺痛感,腿脚冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！