问题描述： 我前几天玩握力棒来着,这两天胸口痛,手臂也痛!是否肌肉拉伤了?要怎么办才好啊,请告知,,
王涛
回答时间：2018-10-28
运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
张莉莉
回答时间：2018-10-28
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀,在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物,24小时至48小时后拆除包扎,根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩, 肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合,