如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠，后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。你要知道的是熬夜的坏处还有会造成失眠或者睡眠呼吸暂停。
熬夜后如何恢复-熬夜时要注意事项 1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 2、晚饭不能吃太饱。 3、熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。 4、一定要有足够多的白开水。 5、注意保暖，不要冻着肚子。 6、熬夜时，应时时做深长呼吸。 7、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心
晚上在人们休息的时候也是各个劳累了一天的脏器开始修复的时候，比如皮肤，肝脏，肾脏等，这跟日月潮汐都有着密切的关系，
如果在一定的时间内你没有在睡觉，相应的修复就无法运行，长期以外损害极大。劝你最好调整工作，对身体有害
以上是对“偶尔熬夜有什么危害，熬夜后如何补救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，熬夜时可以吃一点水果，小米粥，喝一杯温热牛奶，可以让熬夜更有效率，熬夜前晚饭不能吃太饱，可以适量吃的清淡，多吃一点葡萄，猕猴桃。
2018-10-28
您好，生长发育期是不建议熬夜，不可以吸烟喝酒，而且不可以过早性生活的，这些都对身体发育有影响。
最好的方法就是不熬夜，已经熬夜了就需要注意补充睡眠，然后要调整作息时间，睡眠时间跟饮食时间规律一些。可以适当补充些维C，建议注意适当锻炼，保证骨骼发育。