预防上呼吸道感染

魏帅帅 回答时间：2018-10-27

1.洗:即冷脸热足法,早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力,另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性,2.漱:即盐水漱口法,每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌,3.动:即体育健身法,坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力,项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等,但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会,4.通:即通风透气法,居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外,5.晒:即勤晒被褥法,被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用,6.饮:即饮用姜茶法,用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮用,能有效地防治感冒,7.熏:即食醋熏蒸法,每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康,一般10—15平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发,8.滴:即米醋滴鼻法,在流感多发季节,用米醋兑水各半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,杀死鼻腔内病毒,9.摩:即按摩穴位法,两手心相对,搓热后按摩迎香穴和涌泉穴,次数不限,舒服为度,早晚均可,10.穿:即科学衣着法,衣服不要穿得过多,不要过早穿棉衣,可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后,勿在室外大量脱衣,避免伤风受凉,秋季日间温差较大,早晚要勤加衣,11.吃:即饮食均衡法,注意日常饮食营养的均衡,特别要多吃新鲜的蔬菜、水果,养成生食大蒜的习惯,

李小可 回答时间：2018-10-27

一、热水泡脚
　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒,
　二、生吃大葱
　　生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒,
　　三、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳,