是可以的，建议平时多吃富含维生素C和E的食物，这样对美白皮肤有一定的好处，
可以一周煮上两三次银耳红枣粥，也可以使得肤色变好的
问题描述： 都说喝牛奶可以美白最近在尝试坚持一段时间了可是效果并不明显
您好，牛奶富含蛋白质及钙质，但是仅仅喝牛奶的确很难起到美白效果的。
建议可以使用黄瓜片贴面来帮助美白，平时可以使用一些美白面膜，效果会好一些。
以上是对“喝牛奶真的可以美白么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况，喝牛奶是会有这样的作用。
但必须是在长年累月的基础上才会有，一段时间是不会明显的。希望能帮到你。
是可以的，建议平时多吃富含维生素C和E的食物，这样对美白皮肤有一定的好处，
可以一周煮上两三次银耳红枣粥，也可以使得肤色变好的