你好朋友，一般治疗到针灸科针灸按摩配合理疗很有帮助，另外注意在家自己注意也很关键，
注意避免久坐多活动，适宜的枕头很有帮助，枕头是维持头颈正常位置的重要工具。枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低
以上是对“软组织受伤，颈椎病犯了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
颈椎病患者首先应该保持乐观态度，正确的面对颈椎病，保持颈椎的生理角度相对稳定。
尤其要注意不要长期加班熬夜，拒绝长期伏案工作，注意颈部的保暖工作，天气寒冷，出门的时候可以带上围巾，夏季的时候不要对着电风扇或者空调直吹。’
软组织受伤恢复一般都要2~3周，局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。
颈椎病可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等方法治疗。