湿热体质原因很复杂,多因脾运化水湿不足引起的,造成“内湿”停滞,体内湿久留不除,就化成了内热,或是天气湿重,湿与热合并入侵人体,
湿热体质人群,易出现身重困倦、舌质红苔黄腻、口干口苦口臭、面部或鼻部有油腻感、易生痤疮或疮疖、大便粘滞不爽、尿黄且有灼热感；容易急躁等症状的体质状态,应以分消湿浊,清泄伏火为总治则,可服用源吉林甘和茶,
源吉林甘和茶,广东人称之为“盒仔茶”,源吉林甘和茶中配伍芳香理气解表的广藿香、桑叶、香薷、玉叶金花、紫苏梗、紫苏叶、薄荷、陈皮、厚朴；益气固表的防风、葛根、甘草；消食导滞的槟榔、苍术、苦丁茶、山楂；加上多种清热利湿解毒的中药如布渣叶、川木通、淡竹叶、粉萆薢、荷叶、槐花、黄芩、连翘、龙胆、牡荆叶、千里光、前胡、青蒿、水翁花、威灵仙、乌药、旋覆花、茵陈、栀子,对于湿热体质人群来说,日常可将源吉林甘和茶代茶饮,可有效清热祛湿、消食健脾,帮助清除残留在人体的湿热邪气,调理改善湿热体质,
建议:
一、饮食上:
生活中宜多食赤小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、藕等甘寒、甘平之品,
注意饮食忌辛辣、酒水等刺激性的食物,热毒性食物等,
二、起居调养:
①居室宜干燥、通风良好、避免居处潮热,
②盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间,
③保持充足而有规律的睡眠,保持二便畅通,防止湿热积聚,
三、运动调养:
适宜做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山等,
四、情志调养:
①宜稳定情绪,尽量避免冲动,
②宜欣赏曲调悠扬的乐曲,
五、经络调养:
①按揉外关、阴陵泉、阳陵泉、曲池,
②阴陵泉还可以选择刮痧,
对于湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡、清热的饮食,多吃些利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅,可以可以直接喝芡实薏仁茶,祛湿效果也是非常好的,
2018-10-27
我一直比较偏瘦,饮食一直不太好,有时候吃得多,有时候却又感觉不到饿,舌头上还有一层很厚的白苔,老是感觉口里面不太舒服,你的症状,属于慢性胃炎及十二指肠球部炎症,消化不良的症状,也是属于中医所说的湿热困脾的症状,处理,一是不吃辛辣刺激食物,二是不吃油腻,三是戒烟酒,四是休息好保持心情舒畅,可以服用一段时间藿香正气水,参苓白术散,保和丸,洛赛克治疗,
2018-10-27